FORMATION GRATUITE POUR NOS COACHS AVEC GYMESA !

pour tous les coachs, toutes disciplines - inscrivez vous à la seconde formation jusqu'au 11 mai 2021


INSCRIVEZ VOUS A LA PROCHAINE FORMATION DU 14 MAI 2021
 
GYMESA ce sont trois anciens sportifs de Haut Niveau dans différentes disciplines de la gymnastique, qui aujourd'hui se spécialisent dans l'Optimisation de la Performance Sportive à travers leur cursus universitaire et autres formations.

Baptiste SERRET :
Equipe de France Junior "Gymnastique Artistique"
Licence STAPS "Entrainement sportif"
Brevet fédéral 2  "Haltérophilie & Force Athlétique", Brevet fédéral 1 "Kettlebell"
Crossfiteur
 
Thomas EDERV :
Equipe de France "Cheerleading"
Licence STAPS "Entrainement sportif", Master STAPS "Optimisation de la Performance"
Entraineur GAF Bordeaux
 
Rédouane AZIAR :
Equipe de France "Tumbling"
DEJEPS "Disciplines acrobatiques"
Licence STAPS "Entrainement sportif", Master STAPS "Optimisation de la Performance"
   
L’Equipe GYMESA propose aux cadres de l'Occitanie de toutes les disciplines de découvrir leurs Programmes d’entraînement spécialement adaptés à la crise sanitaire en bénéficiant de leur expérience de sportifs de haut niveau, de leur analyse fine des pratiques et de la multiplicité de leurs diplômes.
Pour se faire, 3 webinaires (sur Zoom) de 18H30 à 20H30 vous sont proposés pour bénéficier de leurs connaissances, méthodes d’entrainement et pédagogie.
  • 09/04/2021 : webinaire n°1 sur la préparation physique 
  • 14/05/2021 : webinaire n°2 sur le versant technique  " progresser sans matériel" 
  • 17/06/2021 : webinaire n°3 sur la stratégie de planification en vue de la sortie de la crise sanitaire
     
INSCRIVEZ VOUS, LE FORMATION EST GRATUITE (liens d'inscription ci-dessous) !
Inscription Webinaire 1 (inscription jusqu'au 6 avril)
Inscription Webinaire 2  (inscription jusqu'au 11 mai)
Inscription Webinaire 3 (inscription jusqu'au 14 juin)


https://www.gymesa.fr
https://www.instagram.com/gymesa/
 

PROGRAMME

Objectif : Sortir des standards.
Montrer aux entraîneurs qu’il existe un travail riche et varié à effectuer à la maison tout en gardant le moral des gymnastes et des entraîneurs.
Type d’intervention : 3 interventions d’une durée approximative d’1h30 chacune + temps d’échange avec les participants.

Intervention N°1 : La Préparation physique (Les grands principes appliqués à la gymnastique)
A. Qualités à développer à la maison
1. Rappel (Endurance, Force, Vitesse,...)
2. Identifier les points faibles (tests)
3. Limiter la perte des qualités
B. Comment les développer
1. Variation des paramètres
a) Volume/Intensité/Fréquence/Récupération
b) Méthodes de travail: Tabata/ Circuit / EMOM /
AMRAP...

Intervention N°2 : Les qualités techniques (Progresser sans matériel)
C. Alignement
1. La notion d’alignement
2. Sangle abdominale
3. Autograndissement
D. Courbes
1. Un alignement omniprésent
2. Création et gestion de vitesse
E. L’imagerie mentale : un outil essentiel en cette période

Intervention N°3 : Quelle stratégie de planification en vue de la situation actuelle?